体の中からキレイに!健康ダイエット!! 2016-11-19

こんにちは 😆 

店屋の東です!!

 

 

 

今年は、インフルエンザが例年より1ヶ月早く流行すると

いわれてるそうですよ 😯  😯 

手洗い・うがいはかかさず、バランスの良い食事をとることも大事です💡

無理なダイエットはもってのほか 🙄 

でも痩せたい!!!という方もいらっしゃると思います。

今日は、「食べても痩せる!!ダイエット」をテレビで見たので紹介します😍😍

 

 

 

まず1つ目、「乳酸キャベツ」ダイエット🎶

本やテレビでも紹介されているそうなんです!

キャベツ1玉の分量で説明します 🙂 

 

 

 

    キャベツを千切りにします

          ⇩

ジップロックみたいなきれいなふくろに半分いれ

      塩小さじ2杯いれます

          ⇩

もう半分をいれ、塩小さじ2杯、砂糖小さじ1/2杯いれ揉みこみます

          ⇩

ペットボトル2本分くらいのおもしを乗せて

          常温で発酵するまで保存します(3日程)

 

 

 

ビン等で冷蔵庫で保存したら、1ヶ月くらいもつそうです 😉 

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乳酸菌にも、ヨーグルトなどの動物性乳酸菌と乳酸菌キャベツなどの植物性乳酸菌とがあります。

腸まで生きて届くのは、植物性乳酸菌!!

乳酸菌キャベツを食べて、便通を良くし、腸の中をキレイにすると、新陳代謝がよくなり脂肪燃焼しやすくなる!

イイことづくめ〜😍😍

 

 

 

 

もう1つは、レンチン生姜(しょうが)ダイエット🎶

 

 

 

耐熱容器にショウガ(チューブの生姜でもOK)と浸るくらいの水を入れ(焦げるため)ラップする

                              ⇩                              

    レンジで500Wなら4分間、750Wなら3分間加熱する

 

 

 

 

普通の生姜より、ショウガオールという栄養素が増え、体の芯の温度を保ち、基礎代謝を良くし

これもまた脂肪燃焼しやすくなります!!

スープやココアなどに入れて飲むと、効果アップらしいです 😉  💕

どちらも、食事制限せず普段の食事に加えるだけで痩せれるそうです!!

代謝もよくなり、便通もよくなり、、

体の中からキレイにしながら痩せれたら

一石二鳥ですね 😆 🎯

ね!木下院長 😎 

私も実践中です。笑

 

 

みなさんも、ぜひためしてみてください 😆 

 

 

 

 

 


 

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